在日常诊疗中，经常有患者问：“医师，得了癌症还能运动健身吗？运动会不会影响肿瘤成长？会影响医治和康复吗……”针对大家的疑问，咱们来聊一聊，肿瘤患者是否合适运动？
研究表明，肿瘤患者无论既往身体素质如何，都可以在医师的指导下从科学且适度的运动中获益。比较久坐不动的肿瘤患者，合理练习的患者逝世危险下降。
运动能增强免疫功能，减轻肿瘤患者的癌症相关性疲倦，以及医治过程中发生的厌食、易饱胀、便秘等副反应。运动过程中，身体会分泌内啡肽，这种被称为“高兴激素”的物质可以有用缓解患者的焦虑情绪、改善睡眠，进步患者对放化疗、靶向和免疫医治的敏感性。有用的健身运动还可以显着下降肝癌、肺癌、结直肠癌、乳腺癌等多种癌症的发病率。
运动项目：我国传统医学以为，气血瘀滞是肿瘤重要的致病机理。导引功法如八段锦、太极拳等健身运动可行气活血，起到扶正祛邪的功效。美国癌症学会和美国运动医学学会发布的癌症患者生活攻略（以下简称“攻略”）主张，癌症患者合适的中等强度运动包括快走、跳舞、瑜伽、乒乓球、慢速骑自行车等；高等强度运动包括跳绳、足球、篮球、滑雪、快速骑自行车等。
运动时刻：“攻略”主张，每周至少展开5次中高强度运动，每次约30分钟。由于体力及肿瘤分期不同，患者可根据个人状况力所能及，每周至少应进行一次30分钟的中等强度运动。体力不佳者，也可根据自身状态调整休息距离。
运动强度：运动健身着重适度，力所能及。主张患者以有氧运动为主，辅佐适度的耐力和力量练习。简略评价运动强度的方式是测心率。主张操控每分钟心率的范围可用以下公式来计算：（220－年龄）×50%～（220－年龄）×70%次。比方，一名60岁肿瘤患者运动时的心率范围应操控在80～112次/分。
肿瘤患者运动时需要留意哪些事项
1.忽然添加运动量是大忌。运动着重循序渐进。刚开始运动量要小，随着机体功能的改善，运动量可逐步添加。达到可以适应的强度后，就可维持此水平并坚持练习。
2.运动并非时刻越长、强度越大越好。以身体微微出汗，自我感觉舒适为佳，要防止过度运动。
3.运动的意图是身心愉悦。对绝大多数肿瘤患者来说，最简略有用的运动便是晚饭后快步走。外出买菜，跟亲友一起做力所能及的家务劳动也很好。温情的陪同是“一剂良药”。
4.个体化评价，选择合适的运动方式。比方，肿瘤骨转移和骨质疏松症患者的骨折危险较高，不宜进行跳舞、球类、田径类等运动，可选择太极拳等健身运动。化疗后白细胞削减的患者，要防止高感染危险的运动如游泳等，也尽量不去环境较为密闭的场馆运动。正在接受放疗的患者，要防止泳池中的含氯消毒剂影响放射部位的皮肤。血小板下降的患者，要防止肢体碰触的运动。乳腺癌术后患者进行上肢运动练习前，应请医师对上臂状况进行评价。结直肠癌造瘘患者在运动前，主张请医师对造口防感染状况进行评价。妇科肿瘤患者在运动前，主张请医师对下肢淋巴水肿的状况进行评价，防止举重类运动。置入深静脉导管的患者，要防止做手臂拉伸运动，防止导管滑脱。此外，运动期间若呈现任何不适，都应立即停止运动，并及时就医。
咱们鼓舞肿瘤患者在医师的指导下，科学动起来。这不仅可以帮助患者进一步进步生活质量，还有利于改善预后，增强战胜疾病的决心。
