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全面盘点“打嗝”八宗罪

发布时间:2015-01-26 16:54
  打嗝,总是出现在不该出现的时候,还以平均每30秒一次的频率重复出现。虽然它是因为胃内或腹中的气体太多,使得横膈膜不由自主地痉挛而产生的;虽然它是个一般在几分钟或一小时内就会停止的现象,虽然它对身体没有任何危害,但是,如果在亲朋好友的聚餐时,在和爱人亲密时,或在你认为任何关键的时刻,突然出现“嗝嗝”的响声,好心情和好仪态定会瞬间灰飞烟灭。那么,到底是什么原因引起打嗝,我们又该如何应对?
  
  8宗罪之1——吃得太快吃饭吃得太快也会打嗝?你是否也遇到过这样的情况?在你饿得眼冒金星之时,冲进快餐店狼吞虎咽之后,虽然少了体肤之饥,却引发一阵“嗝嗝”声。匆匆忙忙地进食,会使大量的空气吸人体内,自然会引起打嗝。
  
  建议 再也不要一下子就把整盘的食物消灭了,这样不但会引起消化不良,还会破坏你的减肥大计。所以,要身材、要优雅的姐妹们以后吃任何食物都要小块小块地吃,要细嚼慢咽,要给自己足够的用餐时间。
  
  8宗罪之2——过分紧张有什么事情让你焦虑不安吗?当你处于精神压力大的状态,身体对氧气的需求量就会增加。结果,你就会像鱼儿一样机械地用嘴吸进很多空气,从而引起打嗝。
  
  建议 来一杯含氧鸡尾酒或充氧矿泉水来补充体内的氧吧。如果不能及时找到这些,还可以按压膝下三寸的足三里穴或内踝上三寸的三阴焦穴。如果打嗝打得你心烦意乱,根本摸不清穴位的话,你也可以屏住气后数数,从1到20很快就能止嗝了。
  
  8宗罪之3——吃饭,喝水的时候说话如今饭桌上聊天谈事已经成了人们的一种习惯,殊不知,如果在吃饭、喝水的时候说话,非常容易让大量的气体进入体内,引起打嗝。有时候,还会因为吃饭、喝水说话而将食物呛进气管,产生危险。
  
  建议 吃饭时,最好安静地吃。如果己出现打嗝,可以尽量地憋气,在你觉得下一个嗝来临时,把食物吞下。如此2~3次,然后,深呼吸一下,接着再重复前面的动作。
  
  8宗罪之4——吃“泡腾”药片你是否在服用过治头痛的“冒泡”药片或者补充维生素的“泡腾”片之后常常打嗝?其实,这都是因为这些药片溶解在水里的时候会冒出碳酸气,而过量的碳酸气进入体内就会引起打嗝。
  
  建议 在服用阿司匹林等易冒泡药物的同时服用凝胶,它能击碎大的碳酸气泡使其变成小泡,从而更容易被血液吸收,并迅速在胃里破灭。
  
  8宗罪之5——吃得太辣抵挡不了馋嘴蛙的诱惑?可是每每吃辣椒的时候,令人尴尬的打嗝怎么就来了呢?原来,辣性食品会刺激神经从而导致打嗝。有时候也是因为你怕辣,所以迅速地将口中的食物下咽,而让过多气体进入体内,引起打嗝。
  
  建议 还有什么方法呢?既然你连吃辣也会打嗝,说明你是一个较敏感的人,对子过辣的食物只能敬而远之了。如果实在控制不了自己的嘴巴,那只能尽量不要吃过子辛辣的食物,或者在吃辣之前吃些东西,以免辣的食物直接刺激你脆弱的胃。
  
  8宗罪之6——大口喝啤酒人们往往有这样的感觉,喝了啤酒后的一段时间,便会禁不住地打几个嗝。其实,这都是啤酒中二氧化碳气体的“所作所为”。二氧化碳气体能促发啤酒中泛起丰富的泡沫,当这些二氧化碳气体进入人体的胃之后,遇热便会膨胀起来,而这些膨胀的热气体自然会千方百计地寻找出路排放,这时人便会张嘴打嗝。
  
  建议 人们大都喜欢在炎热的夏天喝啤酒,伴随着打嗝,人体内的部分热量被分批带出了体外,无形中达到了解热散暑的目的。所以,如果你想喝啤酒的话,打嗝的问题是解决不了的,只能尽量让自己放低声音喽。
  
  8宗罪之7——可乐、雪碧等碳酸饮料碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,而在非密封的条件下,二氧化碳气体就会通过一定的途径释放,那么,打嗝就是它从你体内释放出来的最主要方式了。
  
  建议 既然知道从碳酸饮料罐里冲出来的压缩气体,会以同样的力量从你的消化系统中冒出来,那么就忘掉这类饮料吧。本来这些饮料也是众人认知的垃圾食品,还有什么值得你留恋的呢?
  
  8宗罪之8——趴在桌上睡觉久坐在办公室的上班族们,是不是常常趴在力、公桌上午休呢?结果却发现睡醒后的自己常常嗝声不断?其实“趴着睡”会影响你的消化系统。人体在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,如果你吃完午饭就趴在桌上睡午觉的话,胃部就会被压迫,增加蠕动的负担,很容易造成胃部胀气,引起打嗝。
  
  建议 “趴着睡”带给你的不仅是烦人的打嗝,还会由于压到眼球,令眼睛容易充血,造成眼压升高。“趴着睡”还会加重脑部缺血,最终导致头晕。耳鸣、腿软脚麻等症状。所以,以后千万不要再趴着小憩了。即使要睡,也要尽量躺在椅子上,而不是趴在桌上。而且每次午睡的时间不要超过20分钟。


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