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每天踢腿两三次有益于心肺健康

发布时间:2015-01-21 14:43
  国外研究发现,中老年人每天进行两三次踢腿练习,每次5~10分钟,就会使全身受益,尤其是对腿部、心脏、头部大有裨益。因为抬腿有助于脚和腿的血液回流,让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态,使双腿得到充分休息。同时,腿脚部的“老旧”血液回流到肺部、心脏,心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部,这能促进血液循环,有利于心脏健康,对大脑的供氧也大有益处。


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