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雨雪天保暖防寒要特别呵护腿脚

发布时间:2015-01-12 16:22
  面对持续的冰雪气候,老人畏寒,小孩怕冷,出行的人们一步一回头,多有不便。如何解难?惟有抗寒。记者采访了湖南中医药大学附一、附二医院的保健医生,专家认为:人对温度的适应性决定于体能和环境两方面,在环境相同的情况下,体能就是主要原因了。御寒的良好措施有保暖、运动、饮食、脚浴等。
  
  寒从脚下起防寒先暖腿脚俗话说“寒从脚下起”、“养树护根,养人护脚。”持续的寒潮袭击,有些人的手、耳尤其是脚已产生冻伤。专家介绍,由于脚部表面脂肪层很薄,保温性能最差,毛细血管极易发生痉挛,出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。严重的可发生破溃,所以注重对脚部的保护,是保障冬季身体健康的一项有效措施。
  
  现代医学认为,脚与上呼吸道黏膜关系密切,一旦脚部着凉,便会反射性地引起呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减弱,抵抗力下降,原来潜伏在鼻咽部或新近侵入的病毒、病菌就会大量地繁殖滋生,引发感冒等疾病。
  
  脚部如何保暖?首先要穿好鞋袜,鞋袜尺寸宜大些,鞋底适当厚些,以增强防寒性能;在冰天雪地里工作时,应穿带毛的高腰皮鞋或长筒皮靴;爱生冻疮者应早穿棉鞋;当袜子和鞋垫汗湿后,要及时换下或烤干,保持干燥。其次要加强运动,运动可促进全身血液循环,改善下肢及足部的血液供应,最简便易行的运动是步行。第三,坚持足部按摩,经常按摩腿及足心涌泉穴,能促进局部血液循环。第四,进行足浴,每晚坚持用热水泡脚。
  
  我国古代着名医学家孙思邈曾提出“足下暖”的科学见解。他认为,脚部受寒,势必影响内脏,引起胃痛、腰腿痛、男子阳痿、女子行经腰痛和月经不调等疾病。生活经验也告诉我们,脚暖则全身暖。脚离心脏最远,血流供应最少,血液循环最慢,因此腿脚最容易遭受寒冷侵袭。
  
  五官裸露在外要重防病风雪天气,由于面部五官裸露在外,与这种不良天气直接接触的机会最多,所以容易罹患多种疾病,应注意加强预防。
  
  青光眼是以眼内压力升高、视乳头血流灌注不良、合并视功能障碍的一种常见致盲眼病。此病分先天性、原发性和继发性三种。除先天性外,后两种均以冬季发病率最高,这是气温降幅过大,使植物神经调节功能发生紊乱而干扰了血压,造成眼压波动所致。65岁以上的老人,一旦发现眼部不适伴头痛头涨,反复出现视力模糊等症状时,应及时去医院检查。
  
  雪盲症又称雪光性眼炎,此病形成主要是因为太阳光中的强紫外线经大片雪地反射至人的眼部角膜,导致角膜损伤所致。雪盲症有畏光、流泪、红肿疼痛、奇痒及眼内异物感等症状。大雪天若到野外去,一定要戴墨镜。
  
  在口角和黏膜的交界处,出现潮红、脱屑、皲裂、出血、疼痛、糜烂等症状,称为口角炎。当冬天出现口唇干燥不适时,不可用舌头去舔,而应用油性护肤品去搽抹,但不宜用甘油。
  
  耳朵因受到寒冷空气的刺激,耳部血管的血液供应比其他部位会更少,末端血液循环障碍,气血运行不畅,因而容易发生冻伤。天冷时,应戴帽子或戴耳封,以加强对耳朵的保护。
  
  鼻出血又叫鼻衄。由于气候干燥,鼻黏膜容易结痂,因而会产生鼻中不适感,有的人常有意无意地用手指去抠鼻孔,从而导致结痂脱落而出血。若能每天坚持用冷水洗鼻子数次,不但能增强鼻黏膜的湿润度,增强鼻黏膜的抗病能力,还可预防流感。
  
  冬天气温低,冷气浓重,寒邪侵入,肺先受害,可做扩胸运动,可做呼吸健身操;背部、鼻子等要保暖御寒,不要让这些部位受寒,因为肺部受寒的途径便是这些地方;可在一天内3次摩擦鼻之两翼至发热,此法可祛寒。


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