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不宜过度熬夜的人群

发布时间:2015-01-09 16:14
  四类人需要特别提醒,分别是患有病毒性心肌炎、先天性心脏病、冠心病、高血压的人,这四类人群不宜长时间熬夜看比赛,否则容易引发心梗、脑中风、脑溢血。
  
  体弱多病者也要控制熬夜时间,以免疲劳过度,旧病复发。
  
  熬夜8项补救措施做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
  
  熬夜前先用热水洗把脸,不但可以驱除睡意,还可以避免因熬夜时面部产生的过多油渍,而引发满脸痘痘。
  
  为避免眼睛疲劳,可以按摩一下眼眶,揉揉太阳穴,并准备好滴眼液。
  
  熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。
  
  涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。早饭一定要吃饱,但是不能吃太凉的食物。


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