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雾霾天加剧着城市人的“上火”

发布时间:2015-01-08 16:13
  近期雾霾频发,网上传出白领年末加班熬夜饱受口腔溃疡、咽喉疼痛等上火症状的折磨,问这是否也同雾霾天有关啊?在浦东新区金杨街道社区卫生服务中心举办的第55期上海市社区健康大讲堂上,上海中医药大学附属曙光医院治未病中心主任张晓天教授指出,冬季一般易发“四把火”,分别是肺火、心火、肝火、胃火。年末加班熬夜增多,人容易焦虑烦躁,若再一味吃补品或辛辣刺激食物,就容易“升火”,出现心火旺盛,口舌生疮、牙龈肿痛、心烦、失眠等症状。而环境天气对人体的影响首当其冲就是雾霾。雾霾天气可使支气管哮喘等慢性呼吸系统疾病急性发作或病情加重;促使人体阴液耗损,加重上火症状,对机体、心理都会有不同程度的负面影响。
  
  雾霾影响身心健康,加重上火症状张晓天教授指出,一组调查数据显示,入冬后,近85%城市人容易上火,女性更多占93%,男性接近80%。而持续大雾天对人的心理和身体都有影响,从心理上说,大雾天会给人造成沉闷、压抑的感受,会刺激或者加剧心理抑郁的状态。此外,由于雾天光线较弱及导致的低气压,有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
  
  从身体来看,张教授表示,由于霾的组成成分非常复杂,包括数百种大气化学颗粒物质,因此对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。同时,雾霾天对人体心脑血管疾病的影响也很严重,会阻碍正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等,使慢性支气管炎进展为肺源性心脏病等。
  
  此外,雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。而雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。
  
  所以,张教授表示,雾霾对机体、心理都会有不同程度的负面影响。无论新感外邪,疾病复发,或慢性耗伤,情绪压抑都会促使阴液耗损,加重上火症状。
  
  养生不能一味保暖进补,还需适当“灭火”
  
  张晓天教授强调,养生不是一味保暖和补充热量,还要适当“灭火”,维持身体的平衡状态。他表示:“在冬季要恰如其分地掌握衣着冷热,逐渐加厚,不应一次就加很多,加到刚好不冷就行了。”
  
  在饮食方面,张教授建议适宜减咸增苦,以养心气。冬月肾水味咸,恐水克火,造成心脏生病,所以适宜养心。食补应平稳缓和,忌矫枉过正。“‘水能载舟,亦能覆舟’,冬季进补也是同样的道理。”张教授指出,合理、科学地“吃”才会受益无穷。盲目进补,滥用营养保健品,反而会损害身体,贻害无穷。此外,在进补时还有一些问题需要注意:无虚不补。“有些人群本来身体健康,但也想通过冬令进补来个所谓的‘超常发挥’,其实是完全没有必要的。”张教授表示,冬令进补以补为主,兼顾治病祛邪,主要作用是使因虚致病或因病致虚者,以及处于亚健康状态者恢复到健康状态,提高生活质量,所谓“超常发挥”是不实际的。
  
  而“辨证施膳”就是根据不同的体质、职业、病情、地域选择不同的饮食来进行补养。张教授说道:“从根本上讲,这也是从维持人体阴阳平衡作为出发点的。从个人体质来看,肥胖属痰湿质人,应少食肥甘厚腻之品;形瘦火旺木质之人,应忌食辛辣之品;对阴不足阳有余的老年人,不可食大热峻补之品等。”
  
  张晓天教授建议,对于自己该不该补,属于何种体质,属于何脏何腑有虚,如何进补,要认真分析,最好在有经验的医生或营养师指导下判定。如此,才能有的放矢,不犯虚虚实实之戒。比如阴虚体质的人就应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉,以补虚益气、养胃生津;偏于气阴不足的食补以鸭肉、鹅肉为好。偏食于气虚,阳虚的人可服食羊肉、鸡肉、人参、核桃仁等;血虚、阴虚的人可食鳖肉、鸭肉、阿胶、当归、银耳等。如果是阳虚的人,就要多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡菜、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。在补养进行了一段时间后,还应适当进食补阴的食物,阴阳并补。阴阳两虚,羸弱之人,则当在补阴的基础上,加入补阳之品;多食温阴、滋阴填精的食品,如牛骨髓、蛤蟆油之类。


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