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抽空做操防感冒

发布时间:2015-01-04 19:44
  “鼻操”:每天清晨洗脸时,用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤,使鼻子稍红润、有发热感;再用拇指、食指夹住鼻根,用力由上而下连拉几次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处,夹住鼻中隔软骨,轻轻地下拉几次。这些机械的刺激按摩可使鼻周围血管充血,改善血液循环,提高鼻子的抗寒能力。
  
  外界空气干燥时,也可用杯盛热水,将蒸汽缓缓吸入鼻内改善鼻腔湿度和血液循环,也能加强鼻子的御寒功能。
  
  “搓手操”:双手合掌,对搓时两手应贴合,以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动,另一手对其搓动;再两手上下交替互擦。一般约搓擦1~2分钟整个手掌便会发热,促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部“三角部位”,增加呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力;且双手摩擦生热又可起到“杀菌”的作用。此操作简单易行,对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状,有一定的功效。


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