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常按6穴缓解办公族常见病

发布时间:2014-12-17 15:37
  调查显示,最困扰办公族的三大健康问题分别是肠胃病、颈腰椎不适和失眠。此外,长时间面对电脑还会出现头晕、眼睛干涩、小腿易抽筋等不适。中医专家建议,办公室一族经常按摩以下穴位,对缓解上述不适有很好的效果。
 
  小腿疼痛——按按承山穴
 
  久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按承山穴,按此穴还能缓解因登山、骑车后引起的腿部不适。
 
  承山穴位于小腿后正中,腓肠肌下缘,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。承山穴按上去会非常酸痛,手法宜轻柔,以感觉酸胀微痛即可。
 
  肠胃不适——按压公孙穴
 
  白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。
 
  公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。工作休息间隙,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸,每穴按压5-10分钟。
 
  眼睛干涩——刺激明眼穴
 
  长时间对着电脑,眼睛容易出现干涩、胀痛等不适,此时可按按手指上的明眼穴。
 
  明眼穴位于左右手大拇指中间尺侧的骨节上。用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。
 
  头晕头痛——按摩太阳穴
 
  脑力工作压力大,头晕、头痛是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
 
  太阳穴位于耳廓前,外眼角和眉梢后一横指的凹陷中。感觉头晕不适时,揉一揉太阳穴有很好的提神醒脑作用,三五分钟即可。
 
  颈椎酸胀——揉捏风池穴
 
  颈椎病是办公室一族最常见的疾病,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
 
  风池穴位于颈部枕骨下,胸锁乳突肌和斜方肌上端之间的陷窝中,与耳垂齐平。工作时可每隔1-2个小时按摩一下该穴,同时轻轻旋转头部,再做些耸肩动作。回家后,睡前还可按摩后做下局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。
 
  腰椎酸痛——滚揉后溪穴
 
  久坐不运动,很容易腰痛,此时可按摩后溪穴。
 
  后溪穴位于手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。坐在电脑前,把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果,坚持下来对颈椎、腰椎有非常好的养护作用。


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