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由于早期猫头鹰的健康风险更高的原因

发布时间:2021-06-12 00:27

“这是你最糟糕的事情,“龙伯格教授说, 他想,在夜猫子里不健康。

在周末,你累了,睡着了,周一到星期五弥补宝贵的睡眠时间。

“我们有一种根深蒂固的态度。那些熬夜的人必须非常糟糕, 那些熬夜的人必须懒惰, 但这实际上是人类生物学。

早起,无法克服您的遗传易感性,这将进一步剥夺本周缺乏睡眠的机会。 专家说。

“如果你星期五没有足够的睡眠,你最好加睡眠。 该术语是指您周和周末睡眠时间之间的差异。

社会差异,卫生问题,E。G, 增加心脏病和其他代谢问题的风险。

休息受环境和年龄的影响,20岁是最懒惰的年龄,随着我们的增长,我们的生物识别时钟逐渐进展。

这是因为我们不只是想睡觉和记住习惯。这不是自我控制的道德。

以下是许多熟悉的工人。

社会差异, 健康问题越严重, E.G, 增加心脏病和其他代谢问题的风险。

其余部分与我们的环境和年龄有关。 因为你近20岁了,随着年龄的增长, 我们的身体时钟逐渐变得越来越多。

这听起来很正常,但这表明你不够。有一个“社会时代”。

这是因为当我们想睡觉并醒来时, 这不仅仅是一种习惯。 这不是纪律的迹象。他说:“他认为猫头鹰在黑暗中基本上不健康。

这项领先的研究发现,当时猫头鹰感染了夜间猫头鹰(特别是晚上猫头鹰)。

反而, 是一般的工作场所,学校和社会需要更多的工作来容纳夜猫头鹰, 睡眠专家说。

伯格教授说:“这是你最糟糕的事情。

这就是为什么该研究发现夜猫子(特别是晚上猫头鹰)的健康风险高于早期猫头鹰。人们我认为熬夜的人不利于起床。 懒惰的人实际上只有人类生理功能。你最好在最佳时间内重新入睡。

反而,这受到生物钟的影响,50%由基因确定

那么夜猫子的反应是什么?

“社交时差”

.

专家说,早期无法克服你的遗传趋势,相比之下, 这将进一步剥夺您在一周内休息时间的时间。“Malcolm von Schantz说, 时间生物学教授萨里大学。

社会

这是一个名词,表示我们在周末睡眠时间和睡眠时间之间的差异

如果他们牺牲并提出警报周末,您能与工作时间保持同步吗?

对于本周的许多工人,这是一个熟悉的情况。 冯SZ教授, 年龄 萨里, 中国, 说:“我们有一些深深的态度

这听起来很正常,但这只是睡眠不足。这也意味着“社会时差”。“。

那么夜猫子应该怎么解决?

试图睡着了,闹钟的苛刻声音突然从宝贵的睡眠中放弃。

他们应该牺牲周末的睡眠时间,设置警报以保持睡眠时间同步?

在周末,你很累, 不是星期一到星期五,你可以睡觉一些珍贵的睡眠。

反而, 它受我们的生物钟, 其中约50%由我们的基因决定。

低于排名,专家说,工作场所学校和整个社会经常需要更多的东西,适应夜猫子。

睡着后,闹钟的铃声突然从珍贵的睡眠中醒来。

“如果没有足够的睡眠五天,然后你很快就会睡觉才能抓住最好的时间。


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