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至少在接下来的几年我仍会在那里我仍然可以继

发布时间:2021-06-12 00:14

高中入学考试倒计时,许多候选人会遇到一些心理波动:在考试之前, 他们因失眠症和食欲丧失而困扰。在睡觉之前或在检查室之前,您可以使用此方法来放松自己。舒缓的Espur音乐可以稳定情绪, 最好不要听音乐。因为你不需要记住。

病例2在神经和失眠之前

评论分析:王伟奇说,莹莹受到她偶尔焦虑的影响,迄今为止, 担心和焦虑会影响我的生命。然而, 如果程度超过一定限度, 在考试前会对审查和测试分数产生不利影响。它通常表现为“希望”和“想要”和“必须”和“必须”的绝对转换。担心必须被淘汰。但要小心不要在时间学习, 特别是不要听摇滚和流行的歌曲。这导致了低学习效率。我的父母有时我很紧急。 我只是没有注意, 所以有时他们会展示一些行为。让孩子刺激,此时, 父母应该注意调整他们的情绪。因为情绪有传染性。例如:“它必须被录取到理想的高中。如果考试不是问题,然后更换一切都结束了, “我会尽力进入理想的中学。如果考试不是问题,这并不意味着一切都结束了,至少在未来几年内, 我仍然会继续工作“;再次想一想, “如果我不进入这个理想的高中,什么是最糟糕的结果?什么是最好的结果?“王伟奇说,如果你想知道你的情绪, 你被控制了。 张力和焦虑的状态自然会被缓解。呼气时尽量试试,我现在非常放松和舒适。我担心我不会在梦中进入高中。第二个是自我放松。肩膀自然持续悬挂, 密切,吸入时慢慢呼吸, 腹部凸起,等着你足以呼吸2秒钟,然后慢慢呼吸腹部腹部呼吸呼吸。“如果你不能通过考试, 你将没有希望“”一切结合在一起“, “对不起,父母,徒劳的十多年的研究“”只允许在高中入学考试中获得成功。时间, 我想到了“不要失败”的想法。

找一个了解你的人,乐观的人(e。

评论分析:王伟奇说,一系列芳敏的不合理思想让他感到紧张和焦虑。

王伟奇说,非生理信仰通常具有“过度概述”和“绝对”特征。

父母的注意:你应该和你的孩子做更多的情感沟通

第二,使用积极的目标。

芳宾, 我认为最近的大学入学考试,我会感到紧张。只有中度焦虑可以让学生在学习的最佳状态。G。来吧聊天

。重复20次,每天两次。其中一种最重要的原因是她“误解”焦虑症。所以,Fangmin希望避免对“绝对要求”和“过度摘要”的情绪干扰。必须有意识地取代了合理的想法。

情况1:“如果您未经理想的高中毕业,那结束了

同时,关于“如果考试不太好,对不起,“父母”的想法,当然, 王维琼(音译)我希望很多候选人能够理解它们。只要你努力工作,你的父母将在那里支持你。莹莹的学术表现非常好。

专家建议:别担心, 考虑更成功的经验

1。 他们的情绪越来越令人困惑地进入考场, 他们的想法是空白的。让他很难学习,学习效率越来越低,压力变得更大,更大。不断考虑如何执行和哪种方法可以做出更好的作用,这些是活动目标。只要他有效,就要让孩子们明白最重要的事情, 无论他的父母都会永远支持他。

每天晚上睡觉前洗个热的澡。人们可以消除疲劳,两个人的尸体浸入温水中,这是最轻松的状态。安全的, 温暖的,它可以净化灵魂,更乐于睡觉,第二天有利于学习。王伟雄, 广州市榆叶中学的心理学老师说,在高中入学考试前正常。 2。“

第三:学会深呼吸放松自己。 bath

专家建议:自我清洁不合理的信念

候选人应该放弃他们的心理负担,有意识地清理不合理的信念,给自己积极的心理暗示,面对高校入学考试是轻松和快乐的。莹莹还可以回忆起她成功的考试经验,我是当时的国家是我的感情。 在我做之前,我做了成功的经历。为了重点思考能力,不要担心结果是什么。不要让它直接影响你心中的高中入学考试。有氧运动

4提示提醒您在考试前调整疑虑。候选人应该了解他们的父母,他们也很紧急。

参加考试的旅程,莹莹变得越来越担心。

如果我的孩子遭受考试, 我有医生,我该怎么办?首先, 我们必须了解孩子的心情,此时, 孩子非常焦虑。许多人认为恐惧不会消除考试中的正常表现。

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所以,意识到中度紧张是正常的正常情况。别担心太多了

如果你早上无法入睡,你可以起床跳绳, 跑, 骑, 自行车, 还有很多。如果你一直在寻找一种方式,对测试的恐惧会慢慢消失。 适当,无论你必须站立什么运动,充满活力充满了一天的心情充满信心。

4,听音乐

如果你因为学习而感到疲倦,并不记得什么,听古典音乐。不料, 我因为问题而接受了考试。当她紧张时, 她的结果非常糟糕。 这也听起来很警觉。考试不感到紧张!但,这种让我想起自己,没有效果, 每次考试前我都很紧张。父母经常与孩子的情绪与孩子沟通。双重注意儿童的学习结果

首先,改变你对焦虑的看法。在每次考试前甚至逐渐发展成为一个不眠之夜。所以他们需要的不是监督,这是一种情绪化的理解和支持。谁可以同时提供指导,谈谈你的心脏的麻烦和烦躁,合理地消除不良情绪。 3.通常“有时”和“一些”通常总结为“总是”, “全部”, 还有很多。为了调整考试的麻烦,他必须改变它的“惰性信念”。实际上, 它不是,教育心理学家通过实验研究发现,常绿焦虑的水平或太低不利于学习。 所以,他们有时会展示一些行为和备注,让人感到烦躁,但这是可以理解的。 伙伴, 老师, 父母, 等待


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